Terapiforløb
Det er individuelt, hvor ofte folk går i terapi og hvor lange forløbene er. Min erfaring er, at det er bedst for din udviklingsproces at mødes ofte i starten og så trappe ned undervejs. Vi aftaler vores næste tid, hver gang vi mødes eller aftaler et længere forløb, alt efter hvad der passer dig.
Øvelser med hjem
For at gøre det som vi arbejder med i terapien konkret og håndgribeligt, vil jeg, hvis du har lyst, give dig nogle små øvelser med hjem. Det kan fx være:
- En åndedrætsøvelse
- En metode til hvordan du i pressede situationer kan gøre noget lidt anderledes, end du plejer
- En opmærksomhedsøvelse på hvad der sker i din krop i pressede eller gode situationer
Kroppen i terapien
Da jeg er uddannet indenfor Neuroaffektiv psykoterapi som bl.a. handler om samspillet mellem krop, følelser og intellekt, er jeg opmærksom på, og optaget af, at inddrager din krops udtryk og indre fornemmelser i terapien. Vores følelser sætter sig også i kroppen. Jo bedre vi bliver til at mærke efter i vores krop, desto bedre bliver vi til at mærke, hvordan vi har det. Når vi bliver bedre til at mærke og passe på os selv, vil vi stå et mere autentisk sted i livet – til glæde for os selv og vores relationer.
